ストレッチのすすめ
◇固い話題が続いたので、少し息抜き。体力・体調面に不安を抱える人には、個人的な体験からストレッチを推奨したい。単純に言って、私は今年に入って（今までまじめに見たことのなかった）コンビニの雑誌コ−ナーをよく見回し、たまたま雑誌『Tarzan』の特集号（№434「【総集編】カラダ・デザインQ＆A」）を手に取った。別に筋肉ムキムキになりたかったわけではないけれど。以来半年、その方式に従ってストレッチを毎日（起床後・帰宅後に10分程度）・筋トレ（アミノ酸ドリンクつき）を週１回程度*1すると、明らかに体の姿勢から変わってきた（と家族にも言われた）。
◇近年、漢方ブーム？あり、野口晴哉の整体（３年前書店に山積みだった『整体入門』）*2、野口三千三の野口体操（弟子の羽鳥操による『野口体操入門』は写真が多くて分かりやすい。）*3、甲野善紀の古武術(たくさん本が出ているがとりあえず『古武術に学ぶ身体操法』)*4といろいろあって、文化的には興味深くて眺めていたが、自分では長期的には取り組めない。一番手軽に取り組めて、効果も分かりやすいのは『Tarzan』のストレッチだった（何しろ元が悪いと高尚なのはダメなのだ）。若い島本理生も初の長編恋愛小説『ナラタージュ』*5執筆のせいで？、ひどい腰痛だとどこかで語っていたが、続けると「自分の体が分かってくる」感じがする。勉強しすぎで運動不足の人はどうぞ。たぶん頭もほぐれるでしょう。
